赖斯真的回不到世界杯时的巅峰了吗？运动表现专家聊“负荷管理”
- 发布于：2026-10-10 08:05:00
- 来源：24直播网
足球圈里总是爱整新词儿，隔三差五就冒出一个，球迷得花点时间才能消化。你比如说，“转换进攻”？这不就是潮人版的反击嘛。还有“区域防守”，换个花哨说法，说白了还是守住自家禁区那点事。我年轻时踢球那会儿，“高位逼抢”就叫上前压迫，听着多直白。
性格直率的评论员、前英格兰前锋克里斯·萨顿去年在BBC节目里吐槽过：“我踢球那时候，要是有人跟我说‘高位逼抢’，我准以为他是让我去熨衬衫。”前雷克瑟姆、狼队与唐卡斯特主帅迪恩·桑德斯，在talkSPORT电台也没忍住：“有些人就爱用冗长的专业词汇糊弄球迷，这些词原本的含义简单得很。”
语言嘛，总是在变，词义也跟着跑偏。搁十年前，桑德斯（他2013年带狼队降级到英甲）大概会被说成是个跟不上节奏、镇不住更衣室的草包。
好了，说正事。这周你们肯定看到了，科尔·帕尔默和德克兰·赖斯退出英格兰队国际比赛名单，媒体齐刷刷提到一个词——“负荷管理”。这词在美国体育圈早就被嚼烂了，现在慢慢渗透到足球世界里。
它到底啥意思？为什么既能用在赖斯身上，又适用于帕尔默？这俩人近几个月的出场次数简直一个天上一个地下：赖斯夏天好歹休整过，而且阿森纳这赛季没欧战任务？哦不，是有的——不过帕尔默那边，切尔西没欧战，所以赖斯理论上比帕尔默多打了不少。但看看具体数字，一个上场频率简直是铁人，另一个嘛，也差不了太多。
或者，按照萨顿和桑德斯的思路，负荷管理不就是“轮休”的华丽外衣吗？
《The Athletic》找来了驻伦敦的运动表现专家杰夫·斯科特聊聊这回事。斯科特在英超俱乐部混了几十年，最近一份差事是诺丁汉森林的表现总监。他说：“负荷管理绝对不只是让你歇两天那么简单。它是在更长的时间跨度里，控制球员身体过载程度增长的速度。球员要花好几周才能调整到最佳状态，季前备战是关键，得把身体打磨好，确保英超开战时体能能在顶峰。这几周要是准备到位，球员才能扛住英超的高强度。负荷比率一直是顶级足球的组成部分，核心就是保证球员每周的身体负荷别超标。”
从上赛季算起，赖斯代表阿森纳和英格兰一共踢了76场比赛。这27岁的小伙子，比赛里还包含了7场世界杯——期间他生过病，还遭遇过腘绳肌神经痛。2025-26赛季，英超38轮他踢了36场，各项杯赛19场（欧冠13场、联赛杯6场）。在英格兰本期最初的大名单里（后来帕尔默、赖斯、拉什福德、梅努、利夫拉门托都退了），赖斯的出场次数排第二，仅次于摩根·罗杰斯的78场。新赛季开赛到现在，他的总出场时间6031分钟，同样是队内第二，仅次于格伊的6171分钟。
你没看他的内部体能数据，就很难精准评估这中场到底啥状况，但光看出场数字也能感觉到——说白了，他已经累得够呛。
说到赖斯无休止的比赛任务，斯科特表示：“长时间得不到休息，伤病自然会找上门。世界杯对球员和医疗团队都是个大考验。世界杯7月18号结束，医疗团队一般建议他休养两到三周。”可赖斯8月16号就出战社区盾杯，五天后又开启阿森纳2026-27赛季的联赛征程。
要是球员一直没得歇，身体会怎样透支？“身体层面的透支，通常直接体现为伤病，”斯科特解释道，“长期超负荷，某些部位很容易出问题，比如跟腱、髌腱；短时间极度疲劳，则容易引发肌肉伤病。赖斯之前有一段休整，之后逐步恢复了状态，但说实话，或许已经达不到世界杯期间的水准了。”
不管怎么说，赖斯退出名单，肯定是阿森纳医疗团队的建议，核心目的就是防伤病。以他在英格兰队的地位，还有他本人想兼顾俱乐部和国家队的意愿，单纯因为觉得累就退出的可能性不大。
“现在‘球员最了解自己身体’这个说法已经有争议了，”斯科特说，“球员当然能感知自己状态，但他们没法预判伤病，尤其是那些很少受伤的球员。GPS设备是现在评估球员的核心工具，训练和比赛里所有数据都被记录下来：总跑动距离、冲刺距离、每一次加速与减速。负荷管理就是避免这些指标突然大幅飙升。”
足球国际比赛日一般是两周，分别安排在9月、10月、11月和3月，每期两场。这赛季做了调整，9月和10月合并压缩成三周，每支球队最多打四场。英格兰接下来要在欧国联面对西班牙、捷克（两场）和克罗地亚。
按说，这一系列赛事对切尔西进攻型中场帕尔默来说，是个重新稳固自己在英格兰队位置的好机会。自4月初以来，帕尔默一共踢了16场，比赖斯少了10场。那为什么两人会因同一个“负荷管理”理由退出图赫尔的大名单？总不能是因为他拍太多网络梗视频透支了吧？
出场数据显示，帕尔默从上赛季开始的总比赛时间才3114分钟，在英格兰队内排第21位，差不多只有赖斯的一半。除此之外，这24岁的小伙子长期被反复的腹股沟旧伤困扰。上赛季他和切尔西原本可以选择手术根治，但最终采取了每日动态管控的保守治疗方案，这也是他退出本期英格兰集训的原因。
斯科特补充道：“负荷管理几乎总是和球员既往伤病或慢性伤势挂钩。运动员会遇到各种问题，没法全程全力训练和比赛。这类伤病可以承受一定强度的负荷，但不能天天练、场场打。医疗团队就是通过降低负荷来控制这类伤病的。”
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